복싱 #복싱다이어트 #쉐도우복싱 #샌드백 #스트레스해소1 다이어트에는 이게 최고!!(feat. 복싱) 안녕하세요~ 건강한 쾌락주의자입니다!! 오늘은 복싱에 대해서 포스팅하려 합니다. 복싱은 제가 10년정도 꾸준히 하고 있는 운동입니다. 복싱이라는 운동은 다들 알고 계서서 따로 설명은 안드려도 되겠죠??ㅎㅎ 복싱은 일반인들에게는 대표적인 유산소운동인 런닝과 함께 다이어트에도 탁월하며 체력증진에 있어서는 최고라고 생각합니다^^ 복싱은 보통 3분이 1라운드입니다. 그리고 30초 휴식입니다. 이런 루틴으로 보통 1시간정도 운동을 하게됩니다. 보시면 아시겠지만 복싱이 분당칼로리 소모량이 제일 큽니다. 열심히만 하면 제 경험상 3달에 10키로는 무난하게 가능하실겁니다.ㅎㅎ 그리고 복싱은 타격운동이라 꼭 스파링을 안하더라도 퇴근 후에 와서 샌드백을 치고 그러다보면 그날 하루의 스트레스도 풀리는것을 느끼실수 있을겁니다.. 2022. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
