슬기로운 단주생활/건강한 운동일기5 좋은 복싱체육관을 고르는 방법!! 안녕하세요~ 건강한 쾌락주의자입니다. 요즘에 복싱이 다이어트로 좋다는 얘기들이 많아서 복싱체육관들도 많이 생기고 있는데요. 그만큼 검증되지 않은 지도자들도 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 좋은 복싱체육관 고르는 법에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 1. 관장님의 연령대및 경력 젋으신 분들이 하시는 곳을 고르는게 좋습니다. 제가 처음 복싱을 시작할때 그 곳의 관장님은 연세가 60대셨는데.. 체육관가면 쾌쾌한 냄새도 냄새지만 딱 5~10분정도 알려주고 혼자 했습니다. 제가 이상한데를 가서 그럴수도 있고, 모든 분들이 다 그렇지는 않겠지만 아무래도 연세가 좀 있으시면 지속으로 회원들 자세교정이나 미트같은걸 받는게 좀 힘드실수도 있습니다., 그래서 관장님의 체력도 중요합니다. 그리고 최소 전적이 아마전적이나.. 2022. 12. 2. 다이어트에는 이게 최고!!(feat. 복싱) 안녕하세요~ 건강한 쾌락주의자입니다!! 오늘은 복싱에 대해서 포스팅하려 합니다. 복싱은 제가 10년정도 꾸준히 하고 있는 운동입니다. 복싱이라는 운동은 다들 알고 계서서 따로 설명은 안드려도 되겠죠??ㅎㅎ 복싱은 일반인들에게는 대표적인 유산소운동인 런닝과 함께 다이어트에도 탁월하며 체력증진에 있어서는 최고라고 생각합니다^^ 복싱은 보통 3분이 1라운드입니다. 그리고 30초 휴식입니다. 이런 루틴으로 보통 1시간정도 운동을 하게됩니다. 보시면 아시겠지만 복싱이 분당칼로리 소모량이 제일 큽니다. 열심히만 하면 제 경험상 3달에 10키로는 무난하게 가능하실겁니다.ㅎㅎ 그리고 복싱은 타격운동이라 꼭 스파링을 안하더라도 퇴근 후에 와서 샌드백을 치고 그러다보면 그날 하루의 스트레스도 풀리는것을 느끼실수 있을겁니다.. 2022. 11. 26. 22년 11월 25일 런닝(feat. Nike Air Zoom Terra Kiger8) 안녕하세요~ 건강한 쾌락주의자입니다!! 오늘은 런닝화 리뷰도 함께 해보도록 하겠습니다^^ 제가 전문 러너는 아니어서.. 그냥 일반사용자 느낌으로 리뷰하겠습니다^^ 트레일(영어: trail, track, byway)은 사람이 다니는 포장되지 않은 길을 의미한다. 오늘날에는 하이킹 트레일을 뜻하기도 한다. 트레일을 달릴 때 신는 운동화를 트레일 런닝 슈즈라고 하는데, 한국에서는 트레킹화라고 주로 부른다.(위키백과) 저는 트레일런닝화가 뭔지도 모르고 주문했네요.ㅎㅎ 그냥 런닝화로 검색해서 세일도 하고 있고 디자인도 나쁘지않아서 구매했는데.. 비포장도로나 가벼운산행같은걸 할때 신는 신발이더라구요.ㅎㅎ트레일런닝은 그런곳을 런닝하는거구요.ㅎㅎ이래서 사람은 공부를 해야하나봐요 ㅠㅠ 그래서 이렇게 일반 런닝화와 아웃솔.. 2022. 11. 25. 22년 11월 17일 웨이트, 런닝 저는 화, 목은 웨이트를 하기때문에 먼저 헬스장에 와서 웨이트를 했습니다~ 저는 솔직히 웨이트는 왠지 벌받는거같아서.. 잘 안하게 되는데요. 복싱만으로는 몸이 좋아지거나 그러지는 않기때문에 웨이트도 병행하고 있습니다. 모든 운동이 그렇겠지만.. 정말 좋아하지 않으면 꾸준히 하는게 어려운거같아요 ㅠㅠ 어제는 1키로 더 늘렸습니다!! 수요일보단 기록이 좀더 나아졌어요. 웨이트가 끝나고 허벅지가 너무 아파서 고민을 엄청 했네요. 이걸 뛰어야되나 말아야되나 ㅠㅠ 그래도 어렵게 완료했습니다!! 조금씩 키로수와 기록을 늘려가야겠습니다!! 2022. 11. 18. 이전 1 2 다음 반응형
